东莞健身器材-劲道康体设施-健身器材

在现在空气污染严重，场地**，健身器材，交通混乱的情况下，还是尽量做室内训练，从易到难，先做例所能及的动作运动，从力量训练，拉伸，自行车，椭圆机，后后才是跑步机。

     在有选择跑步机，是国外品牌的，跑步的级别忧略，健身器材，主要是看它的承重和减震级别，东莞健身器材，这方面都是厂家的**秘密，一般在开关旁边都会有注明，如：承重220KG，速度25/小时，坡度20度，功率，等。这些是**技术是国内厂家无法**的，只是外表模仿。

    无论在室内用跑步机，还是在户外跑步，正确的运动动作，自身的运动能力都是的关键因素。

在跑步机上跑步和户外路跑是常见的两种跑步健身方式，也是大家运动锻炼的途径。

路跑与机跑的区别：1.路跑受天气和环境影响非常大，而机跑几乎不受影响。

2.路跑可以欣赏沿路的风景，融入大自然。而机跑相对比较枯燥，需要通过其他娱乐功能来增加乐趣。

3.路跑比较便捷，只要天气和环境允许，就可以随时随地跑起来。而跑步机锻炼起来能起到事半功倍的效果。

4.路跑的群众基础雄厚，参与性更高，组织性更强，广州健身器材，互动性更好。而机跑则**个人或者小团队训练的针对性和性。

5.路跑由于路面条件，天气情况，自然环境，行人车辆等不确定因素增加了意外因素。而机跑是室内运动安全性更高，减震效果也可以减少长距离路跑带来的一些关节损伤。

6.路跑是主动运动，步幅要大。机跑是被动运动，频率要高。

跑步机可以随时按下停止键，这也给了罢跑一个冠冕堂皇的借口。在户外跑则不同，当你撒开腿跑到离家五公里的时候，硬着头皮也要想办法跑回来。也有不少人喜欢机跑，因为跑步机可以准确的告诉跑者完成的距离。特别是遇到天气不好的日子里，跑步机成为选择。路跑已经被证明比机跑更耗体力，其原因就是风阻。另外还有其他因素，例如不平整的路面。不像跑步机滚动的跑带带动你前进，路跑需要你花更多力气向后蹬从而使身体持续向前。