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首先，跑步机不是凭空产生的，它是为了满足人们的需求而被发明出来的，与路跑相比它有着不能替代的*特优势。

1、我们可以从跑步机的原理上来看，目前市面上的跑步机多是以电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，跑步机公司，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，总能量消耗也比普通走、跑为多。

路跑是原始的运动项目之一，是一种休闲的运动方式，也是一种健康的生活方式。机跑是健身爱好者的锻炼方式，也是一种高效的训练工具。两者各有优势和弊端，在功能上起到相辅相成的作用。只有高效机跑，理性路跑，这才是正确的跑步健身法则。（核心内容）健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更*的健身潮流 ，更专业的健身知识........

以前是跑步机上走路多，这几个月来，基本都是跑步了。所以来补充一下跑步的感觉。

自从跑步停不下来之后，就坚持跑了4个月了。这期间，在健身房的相对专业跑步机上跑过，在家里的跑步机上跑过，户外也跑过。

速度基本是8公里-10公里每小时（10公里时速比较少，这个后面会说），佛山跑步机，距离在跑步机上基本是6-10公里，在户外跑得次数不多，一共6次吧，跑步机厂家，5公里，10公里。15公里是今天刚跑的。

在跑步机上跑步和户外跑步感受确实不同。而且在健身房和家里的跑步机上，跑起来也不完全一样。

跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。

一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。