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跑步机

优点：

1.不受天气、空气质量等自然环境影响（其实空气质量差的时候健身房空气也不会多好），广州健身器材价格，不用考虑交通安全之类的问题

2.传送带有缓冲作用，对保护脚踝和膝盖有一定作用

3.定量定速，对于有计划的锻炼是有好处的

缺点：

1.比较枯燥，无法见识更美的风景

2.想冲击更快速度、更好成绩时比较烦

注意事项：

1.跑步机传送带能缓冲，但是有些健身房的有些机器年久失修，反而对身体可能产生一定伤害，我所在的健身房设备水平算中上的，但是依旧有个别机器会有问题，常见问题有两种，一是系统问题，有些机器在你跑步过程中可能重启骤停，这个很容易受伤，二是有些传送带老化严重，踏步之后下陷严重，或者传送带运转不匀速，遇到这种情况一定要及时通知健身房工作人员，健身器材，如果不能及时修理，你要记住哪些机器运转良好，哪些有问题，广州健身器材，**使用好的机器，宁愿等等或者换项目也不要勉强使用问题机器，避免受伤

在现在空气污染严重，场地**，交通混乱的情况下，还是尽量做室内训练，从易到难，先做例所能及的动作运动，从力量训练，拉伸，自行车，椭圆机，后后才是跑步机。

     在有选择跑步机，是国外品牌的，跑步的级别忧略，主要是看它的承重和减震级别，这方面都是厂家的**秘密，一般在开关旁边都会有注明，如：承重220KG，速度25/小时，坡度20度，功率，等。这些是**技术是国内厂家无法**的，只是外表模仿。

    无论在室内用跑步机，还是在户外跑步，正确的运动动作，自身的运动能力都是的关键因素。

跑带的弹性比路跑的柏油和水泥路弹性要好得多，也比坑洼的泥路平整，更优质的跑步机减震效果比塑胶跑道还好。如果你的目标只是健身慢跑，那么跑步机将对你的关节有更好的保护。

锻炼效果跑步机和路跑对心肺功能的锻炼效果差异不大，但跑步机毕竟只能模拟，广州健身器材厂家，一些自然因素没办法模拟，所以不及路跑锻炼效果更充分，而且，路跑能锻炼到的腿部肌肉群是机跑做不到的。