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很多健身房，都有这样的现象，划船器基本为闲置，在用的，也很少人去使用。因为划船器基本为热身器材，健身器材厂家，这种器材能带动全身肌肉运动，虽然对膝关节的冲击力也很小，但由于价格昂贵的原因，很多朋友都是没法接受。

划船器分为：风阻，水阻，磁控。

风阻：阻力感要略弱，在拉的速度快的时候，广州健身器材，会感觉到明显的阻力，使用过程中顺畅度，体验性更好。

水阻：模拟真实的划船环境，户外健身器材，但受力不均匀，不适合初学者。

磁阻：磁控调阻，阻力调节档位会多，噪音小，体积也相对较小。

我们家庭中使用的划船机一般多为风阻的，而采用的是风阻+磁阻。

首先，我当然是为了他们的安全和健康着想。体重过重的情况下，我们一般是不建议跑步的，也不建议长时间的走路或者快走，因为一旦他们这么做了，那么将会对他们的关节造成很大的压力，一旦过度造成劳损，会是得不偿失的结果。

当然，走步是没问题，但是不建议长时间走，这样一来运动强度照样保证不了，跑步机的作用是得不到有效发挥的。

其次，跑步机的马力不见得能承受使用者的重量。跑步机的马力是有大小之分的。

实验证明，学校健身器材，每天坚持跑步，不仅能强身健体，还能阻碍脂肪堆积，从而起到减肥的效果。如果没有时间外出跑步，借助于家里的跑步机代劳，也能哦。跑步是一种很好的锻炼选择，能够使腿部更有线条感。长期跑步也能够。我就是这样的，我在微信公众号【不跑就出局】上跑步，在这里每人拿出一笔钱作为监督契约金，一起跑步，谁没跑则扣除当日契约金，坚持跑下来的跑友评分这笔契约金，没有任何借口，不跑就出局。希望爱跑步，想跑步的人都能加入我们，和我们一起跑起来！