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很多健身房，都有这样的现象，划船器基本为闲置，在用的，也很少人去使用。因为划船器基本为热身器材，这种器材能带动全身肌肉运动，虽然对膝关节的冲击力也很小，但由于价格昂贵的原因，很多朋友都是没法接受。

划船器分为：风阻，水阻，磁控。

风阻：阻力感要略弱，在拉的速度快的时候，会感觉到明显的阻力，使用过程中顺畅度，体验性更好。

水阻：模拟真实的划船环境，但受力不均匀，不适合初学者。

磁阻：磁控调阻，阻力调节档位会多，噪音小，体积也相对较小。

我们家庭中使用的划船机一般多为风阻的，体育器材多少钱，而采用的是风阻+磁阻。

跑步机更要注意跑姿，在健身房见过不少人用跑步机要么不懂充分利用跑步机长度，身体没有舒展，步幅过小，要么身体过分前倾，要么摆腿摆臂姿势不对，真有心拍拍他们去纠正

因为跑步机相对枯燥，很多人喜欢在跑步/快走的时候看视频、电子书，不推荐这么做，跑步做到上半身保持竖直，目视前方，而不是弯腰驼背的低头看视频，觉得无聊就听听音乐吧

总的来说，机跑还是比路跑要安全一些的。户外有呼啸而过的汽车，争道的自行车，广州体育器材，还有路上匆匆的行人。遇上雨雪天气，体育器材厂家，湿滑的路面也容易摔倒受伤。路面的碎石，体育器材公司，小坑都是路跑的 X 因素。特别是喜欢夜跑的小伙伴们，在外出跑步时一定要做足准备，在保证安全的情况才进行慢跑。跑步机就没有上述的问题，即使在黑夜里，也不必担心需要应付各种难以预测的意外。