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机跑比路跑枯燥无聊，容易造成精神疲劳。但机跑不受外界环境影响，可操作性更强。路跑则有宽阔的视野，可以看到多变的风景，学校健身器材，更加充满趣味性。机跑适合一个小时内的训练。如果有充足的时间，则可以到户外享受一下跑步的乐趣。关于路跑和机跑的争吵由来已久。也有不少跑者非常抗拒跑步机，认为那就是不懂跑步，健身小白的玩具，根本上不了台面。

接下来，我们从七个维度来剖析，对机跑和路跑进行一次大PK。

对于不少跑者来说，跑步机太枯燥。既没有路标，户外健身器材，也没有目标跑者可以追赶，室内健身器材，总之就是动力不足。加上机跑都是在原地进行，根本不知道自己能跑到多远。这也是很多人拒绝机跑的主要原因。

健身来就算奔着增肌去的，才办的一年大几千的健身卡，人家一句你在健身房跑步还不如去外面跑，就把你打发了，那这你这健身卡在他们眼里也是不用办了，跑步可以在外面跑，无氧力量训练也可以跑到公园老年健身区自己练，还花这钱干什么。

健身房说直白点，什么人都有，真正专业的大佬，一般从来不会主动搭讪和你唠嗑，对你巴拉巴拉说什么这不用、那不对的废话，大多都自己默默的做完一套制定好的健身计划，热身，有氧，无氧，核心，力量训练等等，广州健身器材，安排的井井有条，那有这闲工夫跑你面前来说“在健身房跑什么步呀？”要真不用跑步机，健身房里一排排的跑步机都是摆设不成？

跑步机也可以是备战马拉松的得力助手。它让你在任何糟糕的天气情况都能完成既定的训练计划。而且在跑步机上进行高强度间歇训练也非常容易。 跑步机还特别适合那些抓不准配速的跑者，只要设定了速度，跟着跑步机跑就能感受达到目标配速时所需要付出的努力。这对实战的帮助很大。胜负：平手！机跑和路跑都是备战马拉松的*工具。

四.安全因素

不少人都看过那些从跑步机上摔倒的搞笑视频，也确实有不少案例造成了较为严重的受伤后果。对于身体平衡能力较差的跑者，跑步机确实有隐患。