跑步机厂-东莞跑步机-劲道康体设施公司(查看)

健身来就算奔着增肌去的，才办的一年大几千的健身卡，东莞跑步机，人家一句你在健身房跑步还不如去外面跑，就把你打发了，跑步机公司，那这你这健身卡在他们眼里也是不用办了，跑步可以在外面跑，无氧力量训练也可以跑到公园老年健身区自己练，还花这钱干什么。

健身房说直白点，什么人都有，真正专业的大佬，一般从来不会主动搭讪和你唠嗑，对你巴拉巴拉说什么这不用、那不对的废话，大多都自己默默的做完一套制定好的健身计划，热身，有氧，无氧，核心，力量训练等等，安排的井井有条，那有这闲工夫跑你面前来说“在健身房跑什么步呀？”要真不用跑步机，健身房里一排排的跑步机都是摆设不成？

使用跑步机的时候，你的双脚在运动，但是你的周围景色没有任何变化。

使用完跑步机之后会发现当自己静止在原地的时候，周围的景色会有微微的移动，这就是他们所说的头晕现象。

因为你的视觉神经和你的运动神经产生不匹配的小冲突所产生。

不过这一般不会产生严重的影响。

跑过几次跑步机，这种感觉就会减弱，因为身体产生了适应性。

或者新手要注意在跑步机跑完之后再在跑步机上慢速等待两分钟。

（有一点放心，晕的现象有但是不算很多，和晕车概率差不多，可能略低于晕车）

在运动强度方便，跑步＞动感单车＞椭圆机。但是使用动感单车，小胖建议，去跟课，当然也有可以在家购置好动感单车后，买课在家自用。

为什么强调要跟课呢？因为动感单车很讲究气氛，如果你嗨不起来，达不到心率，效果会很一般，

使用动感单车时，要注意以下几点：

A、座椅的高度： 太过前移，车座会影响的角度，跑步机厂，而对下背部造成压力，还会造成腰部和臀部的不舒适。太过向后，腿部会因此需要更加伸张，跑步机批发，才能踩动踏板，就像将车座调整得过高时，就会有下列的危险产生：腿后腱肌群拉伤、阿肌里斯腱发炎和下背部疼痛。

B、车把手高度：建议调整到和车座齐平的高度。调得太低，这样会造成手部的刺痛和麻木感觉，并且可能造成肩膀的疼痛。手把若是太高的话，会影响你的骑乘技巧与效果。因为手把过高会间接导致你的身体过度挺直，而身体太过挺直，会因为需要更强的力量下踩，而无法达到的踩动循环。

C、运动姿势：1、上半身应保持稳定；2、手部和背部自然弯曲即可；3、用前脚掌进行骑行。