广州健身器材-广东劲道康体设施-健身器材批发

腰椎或膝盖情况不好。

腰椎或膝盖情况不好的朋友有的是有旧伤，有的是劳损严重。这样的情况一样是不建议跑步的。本身就不舒服，跑步只会雪上加霜。腰椎不好的朋友我一样建议是使用卧式健身车，但是也要控制运动时间，广州健身器材，毕竟久坐也是不合适的。每天保证一个合适的量就好。膝盖情况不好的朋友可以使用椭圆机或者划船机，这两种器材对于膝盖的影响都是比较小的。

机跑是被动运动，健身器材批发，路跑是主动运动。假如跑步机的速度是 10km/h，那你的双脚不得不以这个速度驱动身体前进（虽然你怎么跑都在原地，但还是需要付出相应的体力）。在户外则不同，当你要达到这个速度，必须主动迈开腿，挥起手带动身体加速向前。就训练配速来说，跑步机能够更好的帮助跑者提升速度并且感受某个速度下的身体状态，有利于模拟实际比赛时的状况。路跑就比较难达到同样的效果，但是路跑视野更开阔，速度上更能随心支配，健身器材厂，更自由。

跑步机运动和户外跑步运动都是在做有氧运动，而有氧运动看的就是每次锻炼的时间，一般持续跑步30分钟即可达到心率，所以两者的锻炼效果没有差异性。

后说说关于如何选择？

在选择上，若户外有条件，比如有塑胶操场，离家不远，同时空气质量还比较可以的，那就尽量选择户外。

如果户外没条件，室内健身器材，自己又是个懒人，不喜欢东跑西跑的，并且户外空气质量堪忧，那就请转移室内用有氧器材，或者去健身房。