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在运动强度方面，相对跑步机较小，但得到锻炼的部位是全身性的。目前，电磁控椭圆机基本已经普及，对于阻力调节，并不是越多越好，这样使用起来会比较麻烦。

优势：全身性锻炼，对膝关节伤害较低，基本忽略不计，噪音，广州健身器材厂家，可以忽略不计。

注意运动姿势：

1、身体必须笔直不要向前倾，身体向前倾通常是偷懒的变现，广州健身器材厂，而且也可能对身体造成伤害。

2、运动时，尽量不要让脚掌离开踏板。

3、双手轻轻握住椭圆机上方的扶手，可以燃烧更多热量。

无论跑步机还是自然环境跑步，有几个通法都希望你注意：

1.注意跑姿，可以请健身教练或者周围健身经验丰富的朋友帮忙纠正

2.选择合适的跑鞋，广州健身器材，跑鞋丧失大部分弹性，一般是800-1200公里后，请更换

3.不要追求过大的跑量、过快的速度、过高的坡度，三者任何一点的提高都应该循序渐进，遵循跑量每周增幅不**过10%的原则，甚至更慢，持之以恒的循序渐进远比跳跃式的冲动提高有意义

4.体重过大者跑步给膝盖带来的负担，无论跑步机和自然环境跑步都会有，对于这部分朋友，建议先从快走、游泳、椭圆机、自行车等有氧项目开始

5.配合无氧运动增强腿部肌肉力量，可以在跑步时减轻膝盖负担

我其实觉得觉得跑步机更好

1.传送带减震，减小膝盖损伤。2.方便调控速度，便于提高成绩。3.跑的时候可以看个电视剧电影什么的。4，中国的户外空气质量你懂。当然户外跑亲近大自然也是很棒的选择噢，如果空气好的时候可以尝试，约上三五好友，广州健身器材多少钱，也没那么枯燥。

1.跑步的是姿势，落脚的姿势正确，再加上恰当的鞋，跑步机的问题都不存在。

2.跑步机好处是不受天气和交通，以及室外空气的影响。

3.跑步机比室外跑步难度更低，更枯燥。

4.如果你是为了有氧运动，跑步机上随便跑就行了。减肥的话要控制饮食和增加基础代谢。

5.跑步鞋的话，N14更软，减震缓冲型，K18，是稳定性。体重更大的话选K18。