深圳跑步机-广州劲道康体设施公司-跑步机厂

路跑是原始的运动项目之一，是一种休闲的运动方式，也是一种健康的生活方式。机跑是健身爱好者的锻炼方式，也是一种高效的训练工具。两者各有优势和弊端，在功能上起到相辅相成的作用。只有高效机跑，理性路跑，这才是正确的跑步健身法则。（核心内容）健身器械采购指南，健身场馆运营方案，更*的健身潮流 ，深圳跑步机，更专业的健身知识........

以前是跑步机上走路多，这几个月来，基本都是跑步了。所以来补充一下跑步的感觉。

自从跑步停不下来之后，就坚持跑了4个月了。这期间，在健身房的相对专业跑步机上跑过，跑步机公司，在家里的跑步机上跑过，户外也跑过。

速度基本是8公里-10公里每小时（10公里时速比较少，这个后面会说），距离在跑步机上基本是6-10公里，在户外跑得次数不多，一共6次吧，5公里，跑步机厂，10公里。15公里是今天刚跑的。

在跑步机上跑步和户外跑步感受确实不同。而且在健身房和家里的跑步机上，跑起来也不完全一样。

但是有一点我比较奇怪，就是心率。同样的速度，我在跑步机上的心率，就要比户外的心率要高些，这一点我还没完全搞明白。

目前，我还是跑步机训练为主。户外一个月跑一到两次。后面因为天气变暖，可能会增加户外的次数。

目的是，今年跑完人生个半马。我期待完赛拿到证书的时刻。这是我人生的里程碑！

作为一个在跑步机上走了7年，跑步机价格，又跑了两个月的人来说一下。

之所以在跑步机上走，是因为跑不起来。跑步对于来说，就是膝盖受伤的标准姿势。只要跑步，每次**过十分钟，有个两三次，膝盖必然疼痛。后会导致不能走路。

使用跑步机进行锻炼时，你只会在一个平整的地方（跑步机的跑带）上面跑步，如果是带减震的跑步机，可有效减少对膝盖的压力。现在的跑步机有带坡度、运动程序变速、虚拟实景这些附加功能，也能模拟户外跑的情况，但是还是无法保真。

户外跑步的好处主要是：要面对各种复杂的路况，不同的地形和坡度可以锻炼到不同的肌肉，加强了身体的协调性，还能感受环境气候，欣赏沿途自然风光，减少枯燥。另外，如果在水泥地面等坚硬的场地跑步，则会大大增加脚踝、膝盖、骶椎等关节的压力，膝盖损伤的风险会增大。户外跑还有一个好处，是沐浴在阳光下，能帮助人体皮下合成维生素D，帮助人体吸收钙质。的户外跑步场地是松软的草地和塑胶跑道。